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在很多人看來,游泳是個夏天專屬的運動,在大汗淋漓的時候在泳池中暢游一番實在真的是太舒服不過了。可是隨著天氣逐漸轉涼,很多人游泳的欲望越來越弱,這時候游泳如果沒有做好充分的準備,很容易感冒,再加上種種原因,有些人心里就放棄了秋冬季游泳的想法。
其實秋冬季游泳的好處有很多,跟著國內頂尖水療設備品牌帕納佳世iParnassus一起來了解下: 我們應該理解游泳并非是為了避暑,而是為了鍛煉身體。把平時游泳的習慣在秋冬季繼續堅持下去,您會發現,在秋冬季游泳能比夏天游泳收獲更多的價值。 第一點,秋冬季游泳更適合減肥。秋冬游泳鍛煉時,其健身價值比夏季還要高。人在水中喪失熱量的速度會很快,大量的熱量會在游泳當中消耗掉。一邊貼秋膘,一邊在水中就悄悄溶解了脂肪。也有不少運動達人主張,在秋冬季游泳最合適減肥。
第二點,秋冬季游泳能夠提高免疫力。每年秋冬季都是感冒的高發季節,而游泳能夠提高身體的免疫力,秋冬季游泳能夠使人體能更快地適應冷熱交替的變化,對于氣溫的忽冷忽熱交替的變化就能夠更坦然面對。此外,秋冬季游泳還能夠增強心血管的功能,在一定程度上緩解病痛,還能夠使人體的皮膚紅潤有光澤,富有彈性。 此外,秋冬季游泳還能夠防治失眠或神經衰弱。用腦過度或者體力活動不足很可能導致失眠或者神經衰弱,而游泳是全身性的運動,對于新陳代謝,促進大腦神經、血液循環等等起到改善和提高;還可以調整中樞神經系統的興奮與抑制,使之恢復平衡,因而可以較快地使失眠者或神經衰弱患者,獲得較佳的療效。
雖然秋冬季游泳的好處有很多,但并非多游就能獲得更多的好處。立秋之后的天氣明顯有別于夏季,早晚偏涼,這時候游泳控制時間最好在45分鐘左右,盡量不要超過一小時。 此外秋冬季游泳還有不少環節是要特別注意和重視的。 首先下水前的熱水運動很重要,務必先淋浴后再下水,這樣可以讓你的身體有個適應過程以免溫差太大;如果是開放水域,請選擇在晴天中午氣溫較高時下水游泳,也不要猛然下水,要先用周圍的水往四肢處拍幾下,使身體適應一下水的溫度再下水。
游完泳后,我們應該多進行活動,提升體溫的同時讓身體適應環境,上岸時迅速擦干身上的水,穿上浴袍或批上浴巾進淋浴間以免感冒。還有我們在游泳時一定要量力而行,一定不要逞強自己,要因人、因時、因地而異,要謹慎、理智的去面對,千萬要記得安全為上。
如果天氣較冷,想游泳卻怕水涼,帕納佳世iParnassus無邊際泳池能夠幫助您實現無盡暢游的夢想。它帶有恒溫系統,能夠讓水溫保持在一個合適的溫度,通過層流推進器來推動水的流動,還可以根據自己的情況設置流速。只要擁有了它,你就可以不用特意去游泳館鍛煉,還沒有刺鼻的消毒水氣味,可以感受四季暢游的樂趣,在自己家就能享受到五星級度假村的奢華生活體驗。如果想要體驗無邊際泳池,歡迎來到深圳源創空間帕納佳世旗艦店,這里將給您不一樣的游泳體驗。
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