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現(xiàn)在人多多少少都有了些健身意識(shí)，但是能不能堅(jiān)持下來就是另外一回事了。我的健身減肥之路真的是一波三折，買了億健睿智X5這臺(tái)室內(nèi)跑步機(jī)之后，我就成了“懶洋洋”的室內(nèi)跑愛好者了，運(yùn)動(dòng)量幾乎達(dá)到了人生的巔峰——每天6-10公里。為什么“懶洋洋”還能每天跑那么多呢？聽我慢慢說。
健身的想法萌生之后，就去健身房唄。跟著私教訓(xùn)練了幾天，太累了，又浪費(fèi)時(shí)間，就慢慢的開始懈怠了，結(jié)果我成了“0出勤健身會(huì)員”。那時(shí)候想，健身真的不是一般人能堅(jiān)持下來的，后來越來越胖，胖到了老婆都開始嫌棄我，就在京東給我買了一臺(tái)跑步機(jī)，機(jī)型的話，就是現(xiàn)在用的億健睿智X5跑步機(jī)。 跑步機(jī)雖然就在眼前，但是我還是不想跑，不過我沒事就還是會(huì)上去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)量不是很多，所以每天都被老婆罵。我就納悶了，我可能運(yùn)動(dòng)的時(shí)間她基本上都不在家的，她怎么知道我跑沒跑呢？后來才知道，這跑步機(jī)能和手機(jī)互聯(lián)記錄數(shù)據(jù)的，每天看我的跑量就知道我有沒有跑步了。
話說有媳婦兒在后邊趕著就是有動(dòng)力，從開始走，到后來慢跑，到現(xiàn)在每天跑上半小時(shí)，逐漸養(yǎng)成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了自然，每天不跑兩步就難受，再加上媳婦兒每天的減肥餐，我的體重也開始下降了。 我個(gè)人總結(jié)了一下，要想養(yǎng)成跑步健身的習(xí)慣的，就必須循序漸進(jìn)，不然的話就容易造成“健身減肥太難”的感覺，很多人就這么放棄了。反而有個(gè)跑步機(jī)在旁邊，沒事跑兩步，身體條件慢慢恢復(fù)了，再跑步就更容易養(yǎng)成好的跑步習(xí)慣了。 |
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