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“虎鶴雙形站青松，周身利落短打行。拳重腿猛身法快，樁定氣寧靜晨鐘。兩臂百斤輕如絮，紛飛自如氣不虛。六合刀法繚亂舞，風雨不透收勢徐。”當然運動不是練就一身絕學武藝，而是對生命形態的最高禮贊。 樂而忘憂的長者，其體內抗體——免疫球蛋白A明顯高于多愁善感的人;樂觀情緒能充分激發機體神經、內分泌、心血管系統功能；心胸豁達還有助于戰勝疾病。 體育鍛煉可提高人體免疫功能，使血液中白細胞增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅入侵之病原微生物。歐陽修說過：以自然之道，養自然之身。而人的生命就是運動，在運動中享受生命，在生命中感悟運動! 給爸媽一種新的生活方式，有很多種選擇……
太極拳 太極朝暮隨身練，天長日久功無量。 周身渾然一太極，剛柔并濟二行易。 百骨長短三節分，肩胯相應四貴記。 內外走勢五行順，精氣神足六合意。 轉關一動七星至，著熟懂勁八法奇。 千變萬化九曲珠，身手自如十根基。 朝暮修煉百病祛，拳法變幻千斤力。 懷抱乾坤風云轉，吞吐開合德為本。 太極拳是我國傳統的健身運動項目，具有健身和延年益壽的功效，對防治慢性疾病有很好的效果。太極拳尤其適合年高體弱的長者或者患有高血壓、冠心病的患者。
交際舞 舞轉回紅袖，歌愁斂翠鈿。 滿堂開照曜，分座儼嬋娟。 采蓮舞蕊宮閬苑。聽鈞天帝樂，知他幾遍。 爭似人間，一曲采蓮新傳。柳腰輕，鶯舌囀。逍遙煙浪誰羈絆。 無奈天階，早已催班轉。 卻駕彩鸞，芙蓉斜盼。愿年年，陪此宴。 舞蹈是形體和音樂的完美結合，有益于長者身心健康。在歡快、悠揚、動聽的音樂旋律中翩翩起舞，會使人覺得精神愉快，心曠神怡。特別是交際舞，舞姿優美、瀟灑大方、輕松自如、活潑奔放，會讓長者感覺仿佛又回到了青年時代。
乒乓球 羸駝昂首馱紅日，老媼舒懷抱玉嬰。 借來公主神仙扇，舞動人間康樂秋。 打乒乓球可減緩衰老、預防老年癡呆，有“養神、護眼、健腦、助消化、勤四肢”的作用。
西鄉縣福星居公寓聯合西鄉縣人民醫院、北京匯晨養老機構共同為長者打造全新的健康生活方式，從原來的小家庭轉入大家庭生活，享受自由、悠閑和從容的理想之地，追求健康、快樂的不二之選。 在隆冬之際，“福星居長者冬季快樂健身節”火力全開，冬季活動以“太極拳、交際舞、乒乓球”為主要內容，配合書畫、刺繡、剪紙等文娛項目，進行學習和練習，重在全面參與，重在傳遞健康，熱忱歡迎長者來福星居體驗不一樣健康生活。 漢中首席全生命健康管理社區，從健康開始，鑄就幸福。 健康新生活，從福星居開始! |
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