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跑步，有配速的差距、跑量的差別、有個人提升的驕傲、有跑團集體之榮耀；當你初為跑者的時候，或許你啥都不懂，買雙跑鞋跑就是了，這個階段，我們稱之為“傻跑”；當你經過一段時間的“傻跑”感覺似乎可以挑戰馬拉松賽道了，就啥也不顧，一心只想突破自己，跑到終點，而這時候，往往是最容易發生傷病、最危險的時候，我們稱之為“瘋跑”；當你領悟到跑步的真諦，知道如何通過正確的體能評估、訓練來提升自己的時候，我們就稱之為“科學的跑”；然而，隨著目前科學的進步，只要佩戴一塊專業的跑表，就有可能讓你跳過傻跑以及瘋跑的階段，直接跨進科學跑的領域。 一塊專業的跑步手表涵蓋了許多針對跑步運動的功能，而心率監測功能則是跑表核心功能之一，也是各個跑表品牌營銷時所主打的賣點，目前市售的跑表所搭載的心率監測模塊基本都為光心率監測模塊，那么光心率跑表對心率的監測準確嗎？這是營銷的噱頭還是真實有效的功能呢？今天小編搜集了市面上幾款主流的專業跑步手表，它們全部搭載光心率監測功能，給大家來一個大揭秘。
首先，我們來看看光心率監測原理。目前市面上大多數的光心率測量解決方案都是通過LED燈照亮手腕上的毛細血管，監測血液流動速度，從而得到實時心率數據。在理論上是可以做到非常精準的，其主要考驗的是各廠商對硬件的調教能力以及所匹配的算法優化能力，廢話不多說，我們先來看看今天參與對比評測的產品吧。 首先登場的是來自世界知名跑表品牌Garmin(佳明)旗下的產品Forerunner935，其搭載了Elevate光學心率技術，目前這款產品的官方售價為3680元。 接下來登場的是來自國產專業跑步運動品牌宜準旗下的產品T935，其集成了飛利浦光心率傳感器，搭配自研核心心率算法，目前T935的官方售價為899元。 第三款要介紹的產品來自世界知名戶外運動表品牌suunto(頌拓)旗下產品斯巴達baro，其光心率技術為valencell，目前這款產品的官方售價為4010元。 最后一款產品也來自國內，是國內知名跑步APP咕咚旗下的產品X3，光心率技術沒有特別說明，目前這款產品的官方售價為799元。 而作為對比標桿，小編選擇了被大家普遍認可的，專業心率帶polar，對比開始咯。 首先我們先對比一下四款產品與標桿心率帶產品在靜息心率上的區別，測試員嚴格按照光心率手表佩戴標準，在距離手腕2指處進行佩戴，分別佩戴四款手表與心率帶進行數據比對，測試員坐在舒適的沙發上,連續測量3分鐘心率，分別得出四款手表與心率帶的心率曲線對比圖：
接下來，我們再對比一下四款產品與標桿心率帶產品在運動心率上的區別，測試員同樣嚴格按照光心率手表佩戴標準，在距離手腕2指處進行佩戴，分別佩戴四款手表與心率帶進行數據比對，由于是跑步測試，為追求數據的統一性，每款手表測試間歇時間為1天，即每天統一時間讓測試員進行測試。測試員在跑步機上進行跑步測試，跑步機配速設定6分配，跑步10分鐘，分別得出四款手表與心率帶的心率曲線對比圖：
我們來分析一下以上數據，在靜息模式下，各品牌的產品與心率帶所呈現的讀數基本上都能保持一致，與心率帶誤差最大的也僅有2%左右。
而在動態心率模式下，各廠商的手表或多或少都出現了一定的波動，其中佳明與宜準的表現最好，波動最小，另外兩款產品雖然波動較大，但也都是出現瞬間波動，一會兒就正常了，且心率趨勢與心率帶也能保持一致。
經過以上對比，可以證明，專業的運動光心率手表測量出來的數據基本上是可靠的，但是也有一些因素會影響測量效果，小編也經過反復的測試以及各種情況復現得出了一些結論，即手表佩戴的過松或過緊，會影響測量數據；出汗過多，導致手表滑動，也會影響數據測量；溫度過低，導致血管收縮變細，亦會影響數據的測量。 通過本次對比，相信大家對光心率跑表的認識又更加進了一步，光心率跑表的測量數據是精準的，但是需要正確的佩戴以及使用，才能讓測出的數據更加精準可靠。 |
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