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魚肉質細嫩，富含蛋白質， 是吃不膩的家常美食， 但魚身上有兩個部位， 誤食卻會危害人體健康， 建議大家少吃或不吃！
兩個部位要少吃 / 魚 膽 / 魚膽很苦，一般我們不會食用，但也有人認為它可以做藥，清熱解毒、明目養生。樂姐建議大家不要輕易嘗試，因為魚膽中含有毒化合物，這種物質非常頑強，高溫、泡酒都不怕，誤食會產生惡心、嘔吐、拉肚子的癥狀，嚴重的話甚至會導致腎衰竭、心肌損傷。 其中鯽魚、草魚、青魚、鯉魚這幾種魚的魚膽毒性很強，大家吃魚的時候一定要注意把魚膽清除干凈。
/ 魚 頭 / 都說魚頭補腦，豆腐燉魚頭、剁椒魚頭更是紅遍大街小巷。但是，在魚生長過程中，魚頭更容易聚集重金屬，比如汞。雖說一個魚頭的汞含量不至于對身體造成影響，偶爾過過嘴癮是可以的，但經常食用的話不利身體健康。如果你是魚頭粉，建議轉粉哦。
三種魚最好少吃 / 個頭太大或太小的魚 / 同一種魚，個頭太大，往往年紀已經老了，肉質比不上年輕的魚鮮嫩，而且在生長的過程中，可能會聚集更多的污染物。肉質老而且不安全，這種魚當然要避開了。
魚太大不行，太小也不好。個頭太小的魚，很可能還沒發育好，肉質雖然很嫩，但吃起來卻沒有那么香。現在你知道了吧，從魚的個頭來看，中等身材是最棒的！
/ 野 生 魚 / 魚被打上“野生”的標簽，價格一般都是直線上升。不要以為野生就是干凈的，由于環境污染的不確定性，野生魚在生長的過程中可能捕食有毒的小魚小蝦，富集有毒物質，人吃了可能會中毒。
/ 腌 魚 / 腌魚耐儲存，風味獨特，很多人喜歡吃。不過呀，中國式咸魚已經被國際癌癥研究機構（IARC）列為第一類致癌物。面對腌魚，要適當控制自己的嘴，貪吃多吃都不好哦。
推薦食譜 魚的做法五花八門，清蒸、紅燒更是各有風味，你喜歡哪一種？
/ 剁椒蒸魚 / 做法簡單，魚肉鮮辣入味 是最佳開胃大菜！
材 料 鮮魚、剁椒、大蒜、姜、 大蔥、小蔥、料酒、食用油、芝麻油、鹽 步 驟 1、魚洗凈，抹上少許料酒和鹽腌15分鐘，加入1匙姜末、3匙剁椒、3匙食用油，入蒸鍋。
2、大火燒開水，轉中火蒸10分鐘，關火后繼續燜5分鐘。
3、調醬汁：在碗里加入生抽、蔥段，拌勻。將蒸魚端出來，添加小蔥、蒜末各一匙。
4、熱鍋，將芝麻油燒熱，澆在蒸魚上。
5、用勺子把醬汁舀到芝麻油里，就完成咯。吃的時候蘸一下醬汁，魚肉別提多鮮美入味了！
/ 紅燒鯽魚 / 鯽魚秋冬養生正當食， 用來紅燒，做法經典味道贊！ 美味家常菜怎么少得了它呢？
材 料 鯽魚、香菜、青椒、花椒、香葉、 姜、大蒜、蠔油、花生油、 老抽、料酒、醋、鹽 步 驟 1、洗凈鯽魚，清除掉內膜，在魚的表面劃幾刀，涂上鹽腌制15分鐘。
2、熱油鍋，放入姜片、花椒爆香，再加入鯽魚。
（tips：鍋洗凈加熱后，先用姜片抹一圈，這樣煎魚不容易粘鍋~） 3、制作醬汁：在一個碗里加入1匙醋、2匙生抽、1匙蠔油、1匙豆瓣醬、2匙料酒和2湯匙開水，拌勻。
4、當魚煎至兩面金黃的時候，倒入醬汁，大火煮開。
5、加入青椒、香菜、1個八角、2片香葉，調為中火，煮至收汁。
6、將魚盛出來，澆上湯汁，就可以享用了。
愛吃魚的人更聰明， 紅燒、清蒸、香煎…… 你最喜歡吃什么魚？ |
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