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有人說，跑步機傷膝蓋，是真的嗎？理論上，跑步機上的姿勢與戶外跑的姿勢是相同的，并不會“更傷膝蓋”，相反跑步機的好處明顯多余戶外跑，您知道嗎？

跑步機的好處，首先是不受天氣影響。養成跑步習慣的人，往往會“一天不跑，渾身難受”。但是如果遇到霧霾天、陰雨天，再出去跑步可就是自己找罪受了，因此跑步機的好處首先就是可以不受天氣影響，每天按時跑步。像我，每天回家把空氣凈化器一開，億健跑步機一放，每天8到10公里的跑步里程，一周跑5次，每天感覺倍兒爽，吃嘛嘛香。

跑步機的好處之二，是跑鞋與跑步機雙重減震，跑步如果不是塑膠跑道，那么就需要承受來自地面的反作用力，這種沖擊對腳掌和膝蓋的具有一定的傷害，尤其是如果跑步姿勢不夠好，那這種傷害就會隨著時間的增長而累積，最終得不償失。跑步機則不同，在限定區域內更容易保證良好的跑步姿勢，跑鞋與跑步機雙重減震更能保護膝蓋與腳掌。

跑步機的好處之三，是跑步機自帶的訓練指導。比如小編自己用的億健S6跑步機，自帶跑步姿勢、跑步里程的指導，并附帶著跑前熱身、跑后拉伸教程，有助于幫助跑者養成良好的跑步習慣，告別運動損傷帶來的煩惱。

跑步機的好處多多，更傷膝蓋的說法是站不住腳的，我已經跑了2年有余，身體健康情況、精神狀態與兩年前判若兩人，因此喜歡跑步、喜歡健身的同志們，不要擔心，在跑姿、跑量合理的情況下，放心大膽的跑起來吧。