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飲食不當，消化不良很容易引起胃脹，特別是一些喜歡暴飲暴食的人，常常因為吃得太多消化不良造成胃脹氣現象。醫學上的胃脹氣是指腸胃不好時，食物在胃內過度發酵后產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。那么，腸胃消化不好老是脹氣怎么辦？

腸胃消化不好老是脹氣需要及時改善腸胃促消化才能有效緩解，收好這5條腸胃養護秘訣：

保暖護養:天氣變冷時要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

飲食調養:飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。

忌嘴保養:胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，要做到戒煙禁酒。

平心靜養:消化不良癥狀的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，要注意勞逸結合，避免過度疲勞。
??運動健養:腸胃病人要結合自己的體征，適度地增加運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

如果腸胃的問題比較嚴重，建議及時去醫院尋求治療，同時還可以根據醫生或保健師建議吃一些助消化的純中藥制劑，比如四磨湯口服液。

四磨湯口服藥由四味中藥配伍而成，具有順氣降逆、消積止痛的功效，能促進胃腸蠕動、還能增加腸道中消化液的分泌，是從促進腸道活動和改善腸道環境兩個方面來幫助人們應對腸胃不消化和脹氣。

總結：腸胃消化不好老是脹氣怎么辦？想讓腸胃在健康的動態平衡中正常運轉，養成健康的生活習慣是基本前提。規律飲食、合理作息、拒絕暴飲暴食、限制高脂肪食物，對于緩解不適癥狀都有好處。同時，你還可以試試給腸道增加一些“外援”——四磨湯口服液。