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“小雪封地，大雪封河”。北方有“千里冰封，萬(wàn)里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫(huà)。大雪到來(lái)，風(fēng)寒更盛，我們?cè)撊绾伪＝ ㈩A(yù)防大雪節(jié)氣的疾病入侵?
首先，我們應(yīng)該注意防范風(fēng)寒邪氣的侵害。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的頭、腳這兩個(gè)部位容易受寒邪侵襲。頭、腳皮下儲(chǔ)存有大量的免疫細(xì)胞，寒冷刺激由此入內(nèi)，將會(huì)抑制人體的免疫功能，使人生病。因此大雪節(jié)氣保健要避寒就溫，斂陽(yáng)護(hù)陰，做到頭暖、足暖。 很多朋友冬季忽略日常保暖，特別是在寒風(fēng)凜冽的冬季，我們要特別注意頭部切忌頂風(fēng)吹，更要注意過(guò)道風(fēng)。外出時(shí)要戴上帽子，而且要戴能蓋住前額的帽子。同時(shí)日常洗漱，注意洗頭水的溫度盡量保持在35℃以上，洗后應(yīng)立即用電吹風(fēng)吹干，切忌在頭發(fā)濕的情況下迎風(fēng)而走。晚上睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)關(guān)閉好窗門(mén)。睡覺(jué)時(shí)頭部應(yīng)遠(yuǎn)離風(fēng)口處。同時(shí)，給出常識(shí)小妙招冬季的早晨梳頭時(shí)，多梳幾次頭，使頭皮微熱，這樣可以使頭部經(jīng)絡(luò)氣血暢通。 同時(shí)，冬季我們還要注意腳部保暖。俗話說(shuō)“寒從腳下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，熱量不易被血液循環(huán)帶到足部，且皮下脂肪較薄，抵御寒冷的能力較差，一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使其抵抗疾病能力下降，導(dǎo)致呼吸道感染。 因此在寒冷的大雪時(shí)節(jié)應(yīng)特別注意腳部的保暖。大雪節(jié)氣，人們應(yīng)根據(jù)溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時(shí)候注意膝關(guān)節(jié)保暖，可戴上護(hù)膝。尤其是很多女性喜歡冬季穿短褲短裙，然而膝關(guān)節(jié)局部低溫引起新陳代謝緩慢，并且廢物不能帶走，長(zhǎng)期如此就會(huì)引起關(guān)節(jié)的炎性疾病導(dǎo)致疼痛和功能障礙。
女性朋友盡量不要穿短裙、短褲。即使因?yàn)閻?ài)美想要穿裙子，也應(yīng)穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，長(zhǎng)度以到小腿肚甚至腳踝為宜。此外，盡量減少在潮濕、陰冷的環(huán)境里活動(dòng)，這樣就能減少癥狀發(fā)作的機(jī)會(huì)。如果是長(zhǎng)期坐辦公室的女性，可以在工作的時(shí)候再加一張毛毯覆蓋腿部，這樣也能起到保護(hù)膝蓋的作用。希望大家能夠養(yǎng)宜適度、享受健康美好生活! |
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