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很多人吃東西追求重口味，比如火鍋、燒烤、油炸等等。僅僅為了滿足自己的口腹之欲而吃，味道必須足夠刺激，麻辣咸香各種調料來者不拒。結果，不僅味覺被各種調料弄得麻木不仁，還開始出現胃脹氣、反酸、倦怠乏力等脾虛氣虛的癥狀。那么出現這種亞健康狀況該如何調理呢? 一、飲食調理 平時飲食盡量清淡，可以多吃一些健脾補氣的食物，比如芡實茯苓山藥粥。制作方法：取芡實15克、白茯苓15克、山藥15克、粳米100克。芡實和茯苓提前一天用清水泡發;粳米提前一小時泡發;山藥洗凈，去皮，切成小粒，泡在清水中;將以上材料混合，淘洗干凈之后一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。適用于有泄瀉、脘腹冷痛、食欲不振、倦怠乏力等癥狀的人群。 不要吃生冷的食物，尤其是冰淇淋、冷飲之類的。同時要注意三餐規律，脾虛氣虛的根本原因是人體沒有進行按照機體規律正常的進食，致使脾胃無法得到營養和水份的滋潤，從而產生各種脾虛氣虛的癥狀。 二、 中藥調理 服用四君子湯，四君子湯是補氣健脾方的鼻祖，后世成千上萬個補氣健脾的方子無一不是在它的基礎上建立起來的。煎服方法：取黨參12克、茯苓9克、白術9克、甘草9克。常規浸泡一小時左右，煎藥加水，水沒過藥面一指左右為宜。先大火燒開，其后小火慢煮30分鐘左右，再濾出藥液，藥渣再煮15分鐘左右，兩次煎好的藥湯合在一起，分兩次喝，一天一劑。
如果沒有時間或是不方便煎藥的話，可以選擇農本方四君子湯中藥配方顆粒替代。每次將5克顆粒加入少量開水調開就可以喝，一日兩次。農本方四君子湯中藥配方顆粒糅合了傳統中藥的煎煮理論及現代化提取和濃縮技術，不但保留了傳統中藥的藥效、香味和味道，更能迅速溶解于水中，為繁忙都市人省卻繁復的煎煮程序，提供一個既保證質量又省時及方便的服用方法。 三、注意休息 每天要保證足夠的休息時間，避免疲勞過度，避免要熬夜。人體在白天消耗陽氣和體力，若是持續性的沒有得到休息就會造成氣虛體弱，氣虛引起飲食不振，飲食欲下降便會造成脾虛氣虛。 四、情緒調理 每天要保持良好的心情，情緒上面不要大悲大喜，更不要過度的生氣。良好的情緒可以促進全身血液流動，能讓腸胃的消化能力變強，也能夠起到調理脾胃的作用。除此之外，也可以適量的做運動增強身體的抵抗力。 以上這些調理脾虛氣虛燥的方法你學到了沒!一定要堅持調養才能夠恢復身體健康。 |
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