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? ? 豆奶中的大豆蛋白作為一種優(yōu)質蛋白，對人體營養(yǎng)補充十分有益。那么，喝哪種豆奶，如何喝、喝多少才能有效攝入大豆優(yōu)質蛋白呢？別急，在這篇文章里，豆本豆純豆奶全都安排明白了。 ? ?喝什么樣的豆奶更健康？ ? ?當然是無添加的純豆奶了，喝起來安全放心，也不會給身體增加負擔，豆本豆純豆奶就是絕佳的選擇。它配方簡單，只用大豆喝水高度提純而成，不含膽固醇、乳糖和動物脂肪，熱量也非常低，而且還采用科學的破壁技術萃取了植物蛋白營養(yǎng)，每100ml擁有4.0g優(yōu)質蛋白，非常契合當下人們對低脂低卡高營養(yǎng)的飲食理念。
科技造就好營養(yǎng) ? ? 什么時候喝最合適？ ? ??豆奶含有大量的蛋白質，空腹飲用雖然對身體無害，但是比較浪費，起不到應有營養(yǎng)滋補作用。小編通常是早晚各一盒豆本豆純豆奶，早餐的時候會搭配點心、面餅等含淀粉的食物同食，晚上通常是睡前半小時飲用。
科技造就好營養(yǎng) ? ?喝多少最合適？ “蛋白質”是公認的最重要的營養(yǎng)物質之一，豆奶雖然富含蛋白質營養(yǎng)，但是也不能過量飲用。醫(yī)師建議每天的豆奶飲用量不要超過1000ml，每次喝大概300ml的量就足夠了。2016 版《中國居民膳食指南》指出，正常成年男性和女性推薦平均每天的蛋白質攝入量為65g 和55g，其中優(yōu)質蛋白最好占到一半，即每天需要30g左右的優(yōu)質蛋白。基本上，像我這樣重約50kg的妹子，蛋白質每天攝入量應該在40-60g之間。而豆本豆純豆奶每盒250ml，每100ml的植物蛋白含量高達4g，每天早晚各一盒則相當于補充了20克優(yōu)質植物蛋白，幾乎滿足了我每天3/1~1/2的優(yōu)質蛋白需求。 ? 對了，豆本豆純豆奶不只是優(yōu)質蛋白飲品擔當，而且因為采用了小巧的利樂無菌包裝，非常方便攜帶，忙碌的上班族來不及吃早餐、或者外出出差、抑或健身人士出門運動，都可以隨身攜帶兩盒，通過蛋白質補給帶來能量充沛的一天！ ? ? ? ? |
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