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高熱量的食物，可以給人體帶來很多需要的能量，但為了身體的健康并不能夠長時間吃太多這類食物(油炸食物、甜食、燒烤等)，因為良好的飲食應該這樣的：食物多樣，營養多面。對于白斑患者來說，更不能只注重于碳水化合物、脂肪和蛋白質含量多的高熱量食物。所以白斑患者如何才能做到飲食均衡(營養均衡)呢?來看看北京國丹白癜風醫院雷安萍主任的相關介紹。
1.對高熱量食物進行合理分配 每個人的飲食習慣是存在差異的，而且每個人每天需要攝入的高能量食物量或比例也是不一樣的。但這類食物的攝入、被吸收后都會參與人體的代謝，轉化的能量也會被消耗，而且不會在某時間段集中進行消耗，會分不同時間段代謝、消化。所以白斑患者想要飲食均衡，可以合理分配高熱量食物在每日三餐中的量或比例，或少量多餐，保證飲食的均衡，也利于搭配其他營養素的食物，保證營養的均衡。 2.食物種類多樣 飲食或營養的均衡，主要可以通過攝入多樣的食物來維持。如早餐，食物可以是谷薯類、肉蛋類、奶豆類，或者果蔬類等進行多種搭配。通過食物種類多樣進行搭配飲食，可以減少或避免偏食、挑食、某些營養物質缺乏等，白斑患者體內缺乏的一些營養物質、微量元素也可以得到補充，如銅元素、鋅元素、礦物質...... 3.飲食進餐定時定量、合理分配 飲食均衡或營養均衡還有一個比較需要注意的事項是：作息飲食要規律、不暴飲暴食。這樣不僅可以減少腸胃的負擔，還可以促使白斑病患者養成定時定量、合理分配的飲食習慣，促進飲食健康、均衡，同時還可以輔助白斑治療。  合理的膳食搭配可以有多吃蔬菜、水果和薯類，食物多樣，谷類為主，適量吃奶類、豆類或其制品等等。因此白斑患者飲食可以多對這些類別的食物進行合理搭配，促進營養的均衡。 |
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