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一說起跑步，大家都會想到機跑與戶外跑。那么戶外跑和跑步機相比，到底哪個更勝一籌呢？ 一、省力對比：跑步機勝 從理論上來講，在跑步機上跑步確實會比在戶外跑省力一些。因為在室內，跑者不需要克服空氣所帶來的風阻，而且腳下的傳動帶是自動向后運動的，而這就是跑步機真正比路跑省力的原因所在。 也許有些跑者會認為，在跑步機上跑步雖然省力，但是鍛煉不到一些戶外跑時會用到的腿部肌肉群。但是跑步機卻能夠規避戶外跑的路面所帶來的非自然的彈性反沖力，避免跑步后傷痛的風險。
二、減震對比：跑步機勝 跑步機本身自帶減震功能，加上跑帶有彈性，所以能給你的膝蓋減輕一定的壓力。而戶外跑不僅不能給膝蓋帶來減震作用，還會因為路面不平整而導致膝蓋承受更多的壓力，長時間在不平整的路面上跑步，更容易讓你的骨骼關節受到傷害。 另外跑帶的彈性比戶外跑的柏油路、水泥路的彈性要好得多，也比坑洼的泥路平整，一些優質跑步機的減震效果甚至要比塑膠跑道做的還要好。譬如億健跑步機就采用了橫向六級減震技術，可以將跑步機的反沖撞力充分分解，并對你的膝蓋關節進行全方位保護。 三、鍛煉效果對比：跑步機勝 雖然對心肺功能的鍛煉，跑步機和戶外跑兩者的效果差異不大，但跑步機能搭配其他訓練一起，達到戶外跑所沒有的均衡訓練的效果。跑步機不僅是有氧訓練的最佳拍檔，而且可以進行一些高強度的間歇訓練，甚至進行一些力量訓練。因此在合理搭配上，跑步機更勝戶外跑一籌。
戶外跑和跑步機其實各有千秋，兩者互為補充，而且誰都取代不了誰。但是綜上所述，我還是更推薦大家選擇跑步機。尤其是像億健跑步機這樣的智能健身產品，更可以給你想要的完美體驗，大家不妨試一試吧！ |
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