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過新年，很多人都買了新衣服新鞋，但你知道嗎？你脫下來的舊鞋，鞋底的磨損狀況反映了身體的疾病狀況。 生活中，穿過的鞋的鞋跟兒總是難免要磨損，但有些人磨得太過“偏心”：鞋跟的內側或外側日久了會像被刀削一樣，鞋跟已無法讓鞋直立。對此有些人認為無所謂：找修鞋師傅粘一下就完事兒了嘛。其實，事情遠沒有那么簡單。 網上有傳言說： 鞋底內側磨損較多，可能是小腿向外彎曲，有形成X腿的危險； 鞋跟內側磨損的人要警惕佝僂病、脛骨發育不全； 而鞋底外側磨損較多，則表明小腿脛骨向內翻，有形成O形腿或“內八字”的風險。 這是真的嗎？ 醫生介紹，確實有一定道理。正常人步行，呈輕度外八字形，鞋跟都會有或多或少的磨損，磨損位置集中于后跟外側，且對稱。通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內，一般視為正常的。如果3個月內就磨損掉20%~30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。常見的原因，有髖關節疾病， 像先天性髖關節半脫位，髖關節發育不良，脊柱側彎等。
骨科專家介紹，鞋底磨損和走路姿勢有關。如果走路姿勢不正確，不僅會有損健康，還會導致某些疾病。 1. 低頭駝背走路——有損肌肉、頸椎、心肺 走路時低頭駝背、脖子、肩膀前傾，會造成脊柱正常生理彎曲的S形發生改變，周圍的肌肉韌帶、軟組織長期處于僵硬狀態，導致脊柱兩邊腰背肌的筋肌膜炎發作；而脊柱變形后，為了支撐頭的重量，脖子、肩膀和腰便會承受相當大的壓力，容易造成這三個部位和大腿肌肉酸痛，引起頸椎病等；走路時心率加快、呼吸加速，因此低頭駝背會使胸廓無法打開，會影響到心肺功能。 2. 內外八字——形成O形或者X形腿 一般來說，八字腳是用腳的習慣不好形成的，輕微的內八字或是外八字都不會有損骨骼，但是長期這樣走路就影響健康了。內八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側，增加腳外側和地面接觸的機會，改變腳接觸地面的原有部位，增大關節的壓力，時間一長就會導致腿部骨骼變形和疼痛，形成O形腿；外八字走路說明腳趾向外的角度過大，久而久之會讓膝蓋外移，雙腿變成X形，導致膝踝關節疼痛和小腿肌群的損傷，加速關節退化。
3. 胳膊不擺——引起背部疼痛受傷 走路時左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右胳膊也隨之擺動。反之亦然。因此，走路時兩個胳膊應該自然擺動。不過，現在很多人，尤其是年輕人，走路時雙手在玩手機，或者天氣寒冷把雙手放在衣服兜里，兩個胳膊不動，這樣則容易引起背部疼痛，甚至受傷。 4. 走路步子太大——容易拉傷韌帶 當一個人走路時想要加快速度，最自然的反應就是加大前進步伐，依靠前腳邁出更大的距離來實現。這會導致你的步伐不協調，顯得笨拙，雙腳需要極其費力才能做到。更重要的是，這樣走路容易拉傷大腿內側的韌帶，使雙腳抽筋，而且無法達到提升走路速度的作用。另外，對膝關節不好的人來說，會加重關節損傷。 5. 走路骨盆前傾——導致骨盆變形 有些人走路看起來背脊挺得很直，顯得很有精神，但仔細觀察后就會發現，這類人的腰部是朝后方反折的，醫學上又稱之為“骨盆前傾”。這多是由于腹肌及背肌力量不平衡所致，長時間骨盆前傾走路，不但影響美觀，嚴重會加重下背部及頸部的負擔，造成疼痛與肩頸酸痛等問題，甚至還會導致骨盆變形，引起內臟下垂。
骨盆前傾對比 6. 走路踢著走——讓你腿變粗 有些人似乎怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋或褲子，就養成了一種踢著走的習慣。踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋一彎，腳跟就往上提。這樣的話，走路的時候腰部很少用力。如果你有踢著走的習慣，那么最好小心，以免使整條腿都變粗。 7. 走路過度屈膝——髂腰肌退化
屈膝走路多見于年紀大的長者。主要因為軀干肌肉整體性衰退，呈現無法支撐的狀態，導致膝蓋彎曲，需要靠大腿前側的肌肉支撐。如此一來，腹部深層的髂腰肌會變得更加衰弱，軀干肌肉得不到鍛煉，陷入老化的惡性循環。
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