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智能硬件能帶來好睡眠嗎？ 在外辛苦工作一天回到家，誰不想睡一個(gè)安穩(wěn)覺呢？睡眠作為我們最重要的休息方式。根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全世界范圍內(nèi)約有三分之一的人存在失眠癥狀或睡眠功能障礙，這已成為威脅人們健康的巨大隱患。因此，關(guān)于睡眠的智能產(chǎn)品已經(jīng)發(fā)展出了非常多的品類，這次鈦度實(shí)驗(yàn)室我們就帶大家看一看智能睡眠設(shè)備能不能幫助你睡個(gè)好覺。 首先，我們找到了許多市場上已經(jīng)發(fā)售的睡眠周邊產(chǎn)品，包括智能控溫毯、智能止鼾枕、無線耳機(jī)、智能音響（智能鬧鐘）等，它們的功能也各不相同，有把控溫度的、有隔音降噪的、也有智能喚醒的。下面我們就來一一進(jìn)行測試。
3位測試者涵蓋了不同睡眠習(xí)慣的生活人群 同時(shí)，我們找到了3位測試者，讓他們分別對智能睡眠的硬件做了體驗(yàn)，以此來提升評測的準(zhǔn)確性。 音樂耳機(jī)：提升隔音，幫助入睡 在產(chǎn)品上，我們第一個(gè)說耳機(jī)，這可能是最容易買到同時(shí)也最常見的幫助睡眠的產(chǎn)品，耳機(jī)帶來的好處在于嘈雜環(huán)境下隔音效果的提升以及音樂對人起到的放松作用，而過去戴耳機(jī)睡覺面臨的一大痛點(diǎn)——耳機(jī)線纏繞也在近兩年的技術(shù)進(jìn)步中得到了解決。 藍(lán)牙耳機(jī)的迭代隨著Airpods的發(fā)布進(jìn)入了新的時(shí)代，左右完全分離的藍(lán)牙耳機(jī)逐漸成為市場主流，這種設(shè)計(jì)也被稱為“真·無線耳機(jī)”，就是它完美解決了耳機(jī)線帶來的困擾和睡眠時(shí)的翻身問題。
無線耳機(jī)更適合睡覺佩戴 我們這次測試的就是一款無線藍(lán)牙耳機(jī)：COWON CF2，售價(jià)699元，基本屬于無線藍(lán)牙的中等價(jià)位，這樣一款耳機(jī)對于經(jīng)常戴耳機(jī)入睡的小李來說體驗(yàn)提升非常大，沒有了耳機(jī)線的困擾。而對于孫先生這樣基本不戴耳機(jī)睡覺的人來說，偶爾佩戴也可以接受，不過依舊會(huì)感覺到耳朵內(nèi)有異物。 3個(gè)人都認(rèn)為如果環(huán)境比較嘈雜或者出差途中經(jīng)常更換睡眠環(huán)境，無線耳機(jī)是個(gè)非常有幫助的產(chǎn)品，既可以幫助營造良好的睡眠環(huán)境同時(shí)也可以滿足日常使用。不過，雖然無線耳機(jī)確實(shí)可以讓我們睡的更好，不過第二天早上起來找它們就是另外一回事了。
無線耳機(jī)更容易掉落在床上，所以睡覺醒來尋找它們也是一件麻煩事 Bose遮噪睡眠耳塞：專注睡眠、隔絕噪音 除此之外，最近也出現(xiàn)了一些專門針對睡眠開發(fā)的耳機(jī)產(chǎn)品，比如前段時(shí)間測試的Bose睡眠耳機(jī)，它擁有輕盈的重量，一只耳塞的重量在2g左右。選擇適合的橡膠塞搭配后，可以很輕松的固定在耳廓里，而在睡覺的時(shí)候，即使是側(cè)臥的方式，也并不會(huì)覺得耳朵里面特別有異物的感覺。
Bose遮噪睡眠耳塞，2g重量實(shí)現(xiàn)近乎無感佩戴，背景音解決噪聲問題 帶上耳塞，并不能直接播放音樂。而是需要你在手機(jī)上下載對應(yīng)的Bose Sleep APP，經(jīng)過簡單的藍(lán)牙配對后，耳塞就和手機(jī)連接上。Bose遮噪睡眠耳塞就是通過手機(jī)app播放10種不同背景音的來遮蓋掉你睡覺周圍的環(huán)境噪音，讓環(huán)境噪音不再明顯。但這個(gè)時(shí)候你耳朵里面能聽到的就是播放的背景音了，以此達(dá)到降噪和助睡的效果。 同時(shí)，背景播放的時(shí)常也可以按需選擇，比如2小時(shí)、4小時(shí)或者整晚，同時(shí)建議音量不要太大，否則真的會(huì)聽不到周圍的聲音，包括你的手機(jī)鬧鐘。這時(shí)候你可以在APP里面設(shè)定與一個(gè)鬧鐘，通過耳塞里面播放鬧鐘提醒你起床，很管用。 如果你睡覺比較輕，容易受到周圍環(huán)境音干擾，或者你的同屋打呼嚕特別響，那這款遮噪耳塞還是很推薦你購買試試看的。雖然價(jià)格看起來確實(shí)有一些貴，但1999元可以提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，我覺得還是值得的。 智能控溫毯：被窩冬眠神器 另一款產(chǎn)品是MOORING智能溫控睡毯，一款黑科技產(chǎn)品，和傳統(tǒng)的電熱毯相比，它的溫度控制更加精準(zhǔn)和智能，并且支持智能檢測睡眠狀態(tài)和調(diào)整溫濕度的功能，只需將它像普通毯子一樣鋪在床上，插電并啟動(dòng)，即可享受到溫暖的睡眠環(huán)境了。
智能控溫毯 10月中旬的北京正好進(jìn)入了秋季，室外晝夜溫差會(huì)達(dá)到十幾攝氏度，夜晚最低溫度會(huì)到5、6攝氏度，晚上9~11點(diǎn)，室內(nèi)溫度會(huì)在18~20攝氏度之間，剛進(jìn)入被子的時(shí)候會(huì)感覺到比較涼，需要幾分鐘時(shí)間把被子捂暖，這時(shí)候MOORING智能溫控睡毯的作用會(huì)非常明顯，3個(gè)人均對該產(chǎn)品留下了很好的印象。 小李比較喜歡它的智能功能，有了它即使不戴任何智能穿戴設(shè)備也能監(jiān)測到自己的睡眠，感覺還是挺酷的，而王女士和孫先生則更加喜歡它的溫度控制，更加精準(zhǔn)直觀而且不會(huì)像電熱毯那樣過熱。 售價(jià)2698元起步的MOORING智能溫控睡毯確實(shí)不便宜，但如果你屬于自己暖被窩比較慢或者入睡較慢的類型，還是非常值得嘗試的，使用后不會(huì)有電熱毯那種特別干燥的感覺，并且它還支持智能睡眠監(jiān)測和震動(dòng)喚醒功能，基本操作也不算復(fù)雜，也很適合歲數(shù)較大的人群。 智能止鼾枕：如果你嫌棄他，就請送給他
Nitetronic goodnite智能止鼾枕 不光是毯子，枕頭也有智能產(chǎn)品，比如智能止鼾枕，它的原理是通過輕微移動(dòng)頭部來改善或停止打鼾。在智能止鼾枕產(chǎn)品上，我們選擇了Nitetronic goodnite智能止鼾枕，此次測試的智能止鼾枕分為兩個(gè)版本：標(biāo)準(zhǔn)版和普及版，它們都是利用噪聲監(jiān)測來識別鼾聲，并通過氣囊充氣變換枕頭形狀來改變頭部睡姿達(dá)到止鼾的目的。 相比之下，普及版的體積較小，放置于枕頭下方，配件也更復(fù)雜，需要麥克風(fēng)連接。標(biāo)準(zhǔn)版自身就是一個(gè)枕頭，體積相較普及版大不少，操作更簡單，麥克風(fēng)置于枕頭內(nèi)部，同時(shí)充氣的氣囊由2個(gè)變?yōu)?個(gè)，對頭部的調(diào)整更為自然舒適。
枕頭內(nèi)氣囊充氣需要充氣盒 兩款產(chǎn)品除了枕頭外，都配備一個(gè)充氣盒和一根與枕頭連接的氣管而且需要插電連接。在使用時(shí)，充氣盒因?yàn)檫B接氣管的原因，使得能夠擺放的位置有所限制的，所以你需要一個(gè)床頭柜和較為充裕的空間才能很好使用它們。售價(jià)方面，普及版為999元，標(biāo)準(zhǔn)版為1499元。 在3個(gè)人的實(shí)際體驗(yàn)中，實(shí)際上對于自己是否打鼾和使用打鼾枕后的改變，最了解的人不是自己，而是和自己睡在同屋的人！比如李先生，無論是出差還是家中，與他同屋睡覺的人都對他的鼾聲非常無奈，使用智能止鼾枕后，這種情況有所緩解，而他自己對于睡眠質(zhì)量的提升實(shí)際上并沒有太大的感覺。 可以這么說，對于家中有抱怨打呼嚕聲音太響吵到一個(gè)人甚至全家的，這絕對是個(gè)值得考慮的產(chǎn)品，可謂“一人得枕，全家好睡”，不過這個(gè)枕頭也沒法帶著出差，所以經(jīng)常出差的朋友們，還是自己帶好耳機(jī)做好隔音以防萬一比較穩(wěn)妥。 智能音箱/鬧鐘：對治療“起床氣”有點(diǎn)效果
小鳥音響Zipp2 起床是最為頭疼的事情，如何把自己舒服而準(zhǔn)確地叫醒也是一大難點(diǎn)，手機(jī)的外放鈴聲總是讓人感覺聲音聽起來不舒服，所以我們嘗試用智能音箱來替代手機(jī)，看看效果如何，這次我們使用的是小鳥音響Zipp2，相較于過去的鬧鐘，如今智能音響能夠給我們提供更好的音質(zhì)和更多喚醒聲音的選擇。 同樣，在此基礎(chǔ)上，甚至有公司開發(fā)了專門針對起床這一場景的智能鬧鐘產(chǎn)品，比如小米小愛智能鬧鐘，通過智能的接入，可以讓鬧鐘有更多的聲音可供選擇。
小米小愛智能鬧鐘 那么，最普通的手機(jī)當(dāng)鬧鐘的痛點(diǎn)在哪里呢？首先是聲音的質(zhì)量不夠高，在人被聲音喚醒時(shí)，思維正在恢復(fù)，情緒尚不穩(wěn)定，很多有“起床氣”的人，聽到手機(jī)聲音的毛刺感會(huì)產(chǎn)生很大的情緒，毫不夸張地說，評價(jià)一個(gè)音頻產(chǎn)品好不好最簡單的方法就是“聽鬧鐘”如果這樣你還覺得聲音好聽，那就是好產(chǎn)品，音質(zhì)對于喚醒還是很重要的方面。 另一個(gè)問題也是最嚴(yán)重的問題：聲音重復(fù)，一個(gè)鬧鐘的鈴聲如果長期不更換，即使再好聽的歌曲也會(huì)如緊箍咒一般，得益于智能音響（智能鬧鐘）的智能屬性，你可以讓它自己更換或者讓它隨便播放一首歌曲來作為鬧鐘鈴聲，不至于產(chǎn)生歌曲重復(fù)帶來的疲勞和煩躁感。同時(shí)，這類產(chǎn)品還有一個(gè)好處在于多場景的使用，早上起床后說一句話即可收聽新聞、音樂等內(nèi)容，晚上睡覺前一句話即可播放催眠音樂。 3個(gè)人都認(rèn)為智能音箱有更好的聲音體驗(yàn)會(huì)在起床喚醒上起到不小的幫助，而且可以播放很多音樂和信息甚至備忘錄這都是不錯(cuò)的功能，語音交互也可以幫助自己清醒。不過在延遲叫醒等操作上不如手機(jī)上的簡單滑動(dòng)來的快捷。 智能音箱并不能作為推薦購買的產(chǎn)品，因?yàn)樗⒉皇轻槍λ哌@一個(gè)場景，如果你只是為了更好的喚醒自己，倒不如買個(gè)智能手環(huán)智能手表之類的產(chǎn)品，它們不僅可以用震動(dòng)喚醒你而且還能記錄睡眠。但如果你已經(jīng)購買了一個(gè)智能音箱產(chǎn)品，不妨去試試用它做鬧鐘試試看，至少音質(zhì)上提升不少，而且還能播放音樂新聞，這樣會(huì)讓早晨變得更加豐富，起床體驗(yàn)也會(huì)提升。 總結(jié)：硬件能改善睡眠，但并非改變
圖表中★為一顆星，☆為半顆星，最高五顆星 綜合我們所進(jìn)行的測試來看，在產(chǎn)品當(dāng)中口碑最好的是MOORING智能溫控睡毯，它確實(shí)很好地解決了北方秋冬季節(jié)屋內(nèi)溫度較低的問題，如果你就想買一件能夠提升睡眠質(zhì)量的產(chǎn)品，它是個(gè)好選擇。而智能止鼾枕則是為睡眠場景專門設(shè)計(jì)的產(chǎn)品，通用性不強(qiáng)但是針對性非常強(qiáng)，如果家人打鼾聲音特別大甚至有打鼾癥，這不失為一種“治療”手段。 大多數(shù)無線耳機(jī)在睡眠場景起的都是輔助作用，易用性很好，但不適合所有人，而專用的睡眠耳機(jī)性價(jià)比不太高，但有錢就建議一定要入手，至于像智能音箱這樣的產(chǎn)品在測試中更多地給人的感覺是錦上添花。（本文首發(fā)，作者、攝影/智小云，編輯/項(xiàng)歐） |
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