杭州都市網

　　國務院聯防聯控機制15日召開新聞發布會，會上針對由于過于關注負面信息而產生的抑郁焦慮情緒的情況，北京大學第六醫院臨床心理評估中心主任石川表示，選擇性的關注負面信息，尤其是過分關注負面信息，是一種病態的表現，其中，老年人心理彈性下降的情況尤為突出。

　　“針對這種情況，首先要對信息有基本的甄別能力，要不斷地提高自己的科學素養，選擇官方的報道和部分權威專家對疾病的講解，不偏聽偏信，更不要信謠傳謠。其次，要限制自己每天刷手機看疫情相關信息的時間，每天不要超過半個小時，學會注意力轉移，把時間放在有建設性的活動中去。比如，工作、學習以及娛樂活動。三是要做好個人防護，形成新的良好的衛生習慣，比如去公共場所佩戴口罩，勤洗手，不隨地吐痰，使用公筷，關注自己的健康，為自己筑起一道健康的防線。四是對于一些人由于過度擔心而出現焦慮失眠等臨床表現，可以學習使用權威機構推薦的一些放松穩定化的音視頻，通過自我放松訓練減輕壓力。如果負面情緒嚴重到影響日常的生活、工作和學習，通過以上的措施不能緩解，建議到精神心理專科門診就診，進行專業的心理治療和藥物治療。”石川說。