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? 俗話說：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。那么早餐吃什么比較好呢？我咨詢過那些精氣神總是比較足、工作效率相對較高、同時腸胃也比較健康的上班族們，發現他們的早餐都有如下“神仙食物”。一起來看看吧。 ?營養早餐選擇：蛋白質食物 ?早餐吃什么比較好？千萬不能忘記富含優質蛋白質的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉等，在增強飽腹感的同時，可以給上班族提供更多的能量。剛才提到的都是動物蛋白，現在給大家安利一款植物蛋白飲品——豆本豆有機豆奶。這款以“石磨破壁”“原漿提純”“分子乳化”“無菌鎖真”等一系列工藝打造的豆奶，從誕生之日便具有營養、健康、天然的基因，以3.8g/100ml——遠高于國家標準的優質蛋白含量和好吸收的優勢，輕松滿足上班族一上午的蛋白質需求；再加上它0防腐劑、0膽固醇、0反式脂肪酸等特色，也不會給身體造成消化負擔，故而成為了現代上班族比較青睞的營養早餐飲品。
?植物蛋白營養早餐選擇：豆本豆有機豆奶 ?營養早餐選擇：粗糧主食 粗糧主食的種類比較多，比如糙米、燕麥、黑米、蕎麥、紅米、薏米、紅豆、蕓豆、綠豆、紅薯、紫薯、山藥、土豆、芋頭……以它們為主食的話，可以增強我們的飽腹感，為上班族一上午的工作提供更多的能量。
營養早餐選擇：粗糧主食 ?營養早餐選擇：新鮮果蔬 ?新鮮的果蔬是多種維生素及多種礦物質的來源，對于機體的營養供給很重要。忙碌的工作日，上班族們可以把水果清洗干凈直接吃，如果是到了周末，可以用新鮮果蔬制作一些簡單的菜式，比如蔬菜水果沙拉、青菜面、蔬菜餅等，豐富食物的花樣。
營養早餐選擇：粗糧主食 生活，需要精致的態度才會有更足的幸福感。早餐吃什么比較好，不只是營養攝取的問題，更是一門生活哲學。以豆本豆有機豆奶為代表的植物蛋白飲品必不可少，再加上平淡的粗糧、精致的蔬果搭配，才能保證我們上午的滿滿元氣，您學會了嗎？ |
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