|
長期便秘怎么辦，便秘已經成為了一種常見多發的疾病了，這種疾病多發于長期坐辦公室的人去種。首先，對于久坐這類人群而引起的便秘來說，我們就是要增加活動量了比如說在坐著的時候，我們沒事的時候可以用手揉揉胃部，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動 便秘了怎么辦？ 
1、大家都知道，富含膳食纖維的食物，能使糞便膨脹、體積增大，保留糞便中的水分，有利于糞便排出。所以，要多吃粗糧、雜糧，少吃精細米面，注意谷豆混著吃，營養價值會更高。每日吃一次粗糧，多吃蔬菜、海藻類、魔芋類的食物。同時，每天還要吃五種顏色以上的新鮮蔬菜和時令水果。 2、便秘有一個特點，就是大便干結，因此，適量多飲水，才有助于糞便松軟且排便正常。每日6-8杯水，晨起一杯溫水、三餐前可以喝溫水或湯。這對于緩解便秘有一定的作用。 3、大家都有這樣的常識，油脂油潤滑的作用，機械地運轉沒有油脂不行，如果腸道內缺乏油脂也是不行的，同樣會發干發澀，導致排便不暢。如今減肥的人較多，油脂攝入較少，動物油脂攝入就更少了，這也是導致便秘的原因之一。因此，為了減少糞便與腸道的摩擦力，飲食中要增加能起潤滑作用的油脂。記得小時候，對付便秘的方法往往采用民間驗方，即一次喝二兩香油，用不了多長時間就能排下便來，道理就是油脂大量進入到胃腸道，因膽汁和胰液的量不夠，部分油脂沒有被消化、分解就進入到腸道里，起到了潤滑的作用。建議有便秘的患者每周吃一次紅燒肉，并搭配著芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、蝦皮菠菜等等粗纖維多的菜肴一起吃，效果會好一些。 4、有些人的便秘是因為胃腸道蠕動力差導致的，特別是一些節食減肥的人，胃腸道的蠕動力差，食物殘渣在腸道內存留時間長，糞便水分丟失多而形成便秘。 推薦一款產品，牽你康的莓果多元酵素纖維沖劑，是完全水溶性，高纖健康飲品。主要成分包括洋車前子殼，越橘提取物和小麥草粉。這完美的配搭不僅能提供每日纖維需求，透過幫助排出腸內的宿便，達到排毒的效果，恢復人體健康。能排除毒素，徹底凈化消化系統， 提高自身免疫力。 粉末狀，沖了水之后要大力的搖搖勻，喝完這個之后推薦要大量的喝水，喝8杯水最好！喝的越多排的越爽！第一次吃的人簡直不能看啊啊啊啊啊啊啊啊！ 
為什么牽你康有這樣的效果？ 最重要的是里面的洋車前子殼粉，這個是來自于印度的洋車前草，印度的質量是最好的，對減肥有絕佳效果，同時也是治療便泌的最佳選擇！ 里面還有小麥草粉，含有的超氧化物歧化酶（SOD）等生物活性物質，對人體增強免疫力、延緩衰老、抗疲勞、促進微循環均有積極作用，經由醫學界研究表明，具有抗癌、保護肝臟、增強細胞活力、降糖等保健作用。
|
- 關注天氣:
