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問題：怎樣才能每天都收到這種文章呢？ 答案：只需求點擊右上角“重視”即可。 最近沈騰10年前的一組舊照 在網上瘋狂流傳 啊啊啊啊啊啊啊啊啊 這深邃的眼神 銷魂的撩發姿勢 棱角分明而又精致的臉龐 真的是沈騰本人嗎？ 畢竟，在我的印象之中 他的人設是這樣的 這樣的 以及這樣的 讓人不禁感慨 歲月到底對他做了什么？ 讓他從一個英俊美少年 發展成了自帶喜感的老大叔？ 有句話說，歲月催人老 看看娛樂圈 這些男明星的顏值變化 實在是emmm……不可描述 【黃渤】 年輕的時候 可是個標準的朋克少年 現在的他就…… 嘿嘿嘿，這個小別致 長得還真東西啊 【張衛健】 年輕的時候 顏值吊打現在的一眾小鮮肉 滿臉的膠原蛋白 輕輕一捏，就可以掐出水來 現在的他 顏值隨著頭發漸漸消失 【陳冠?！?/strong> 年輕的時候 有著無懈可擊的完美容顏 一個微微上揚的嘴角 簡直帥到犯規 讓多少女孩子春心萌動 現在的他徹底放飛自我 乍一看就是 瘦版的本山大叔 【黃磊】 年輕的時候 妥妥的奶油小生一枚 飄逸的頭發 加上憂郁的氣質 讓人忍不住想要舔屏 現在的他愛笑了 但是笑容里多了些油膩感 所以你們發現其中的奧秘了嗎 發際線，脂肪 從現在開始應該好好保養了... 作為一個追求“瘦即是美”的少女 嘗試遍了各種減肥法效果都不明顯 還要忌口，真是痛苦萬分?。?/p> 今天瘦編就為你們帶來一款 既不用忌口遠離油炸食品 又能瘦身還不用堅持很久的絕佳減肥法： 八小時減肥法 記得大表姐劉雯接受采訪就說： “超過晚上八點就不能進食， 忍不住的時候就想想明早會瘦?！?/strong> 這種該方法簡單來說 就是每天的一日三餐 需要集中在8小時內解決 想吃什么都可以！不限量！ 但是剩余的16個小時 除了喝水請禁食謝謝 選擇的這8個小時 取決于你的作息時間 比如9:00～17:00或者 是12:00～20:00都可以 這個方法在日本某檔綜藝節目當中進行試驗 分別請來20歲、30歲和40歲的女子 讓她們接受為期兩周的減重試驗 于是這三位小姐姐也沒有在客氣的 不僅海量包下各種減肥人士 聞之色變的高卡路里食物 什么披薩意面大魚大肉統統毫無禁忌 居然還闊以喝啤酒~ 2周之后，終于要驗證成果了 這三位女生分別甩肉： 4.3kg、1kg、1.3kg！ 最夸張的是，一位阿姨原本80的腰圍 減到了71，足足減掉9cm！ 看到這里 相信很多小仙女還是一臉懵逼 這是什么騷操作？ ■ 8小時減肥法原理 其實「八小時減肥法」的飲食法和營養師的建議類似，其實就是要有固定的進食時間，晚飯盡早吃完，固定飲食時間對瘦身十分有幫助。 將飲食時間限制在8小時，其余16小時保持空腹，對于提高代謝有很大的幫助。在空腹的16小時中，胃部會將殘留的食物消化，將能量轉成代謝，減少脂肪積聚。 但瘦編還是要強調一下，雖然這8個小時可以吃自己喜歡的食物，但是如果全部都吃非常高熱量的蛋糕巧克力冰淇淋的話……熱量明明比正常吃飯還要高多了好嗎，給你翅膀也不能這么放飛自我。 事實上，日本的8小時黃金減肥法，也不是什么新鮮事，這就是有段時間歐美明星們都在用的8/16間歇斷食法。 間歇性斷食法是指周期性地在一定時間內保持0熱量或者超低熱量攝入，在不禁食的時候，只要不太超標就行，基本可以隨便吃。 這種間歇性斷食，不是節食減肥！斷食時間也是短期內、周期性的！
斷食法的好處是能刺激生長激素、短期對葡萄糖和脂肪代謝都有改善，據說連狼叔也會用。 （出演《金剛狼》的休·杰克曼） 不過瘦編也知道，對于上班族和學生黨，將進食集中在8小時內，也許有點難度。如果大家難以實行「八小時減肥法」，可遵循以下幾個小tips： 1?? 不要讓自己感到饑餓，人在餓的時候更傾向于選擇高熱量食物。 2?? 使用比較小的餐盤和碗，實驗證明用大碗吃得更多。 3?? 健康的食物也有卡路里，吃得太多也會胖。比如水果，也是很高糖分的。 4?? 多吃蛋白質類食物有助于抵消饑餓感。像雞蛋牛奶魚肉蝦牛肉這些，能幫助肌肉更好地修復和生長，能提高基礎代謝，幫助消耗更多熱量。 5?? 糊狀食物有助于延長飽腹感。（雖然是真的，但emmm，如果實在不喜歡不要勉強寄幾 ） 6?? 在跑步機上狂走一個半小時或許只能減掉19克脂肪，但走完了之后的22小時里，脂肪還會繼續燃燒。一次運動燃燒一天，很值。 最后，祝愿每位小仙女在減肥的道路上都可以瘦成自己想要的樣子 |
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